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Gesunde Ernährung

Falscher Kraftstoff schadet dem Automotor. Aber wussten Sie, dass falsche Ernährung und Genussmittel hierzulande mindestens für 2 von 3 Krankheiten verantwortlich gemacht werden können? Dies haben Ärzte, Forscher und Ernährungswissenschaftler in langjähriger Arbeit herausgefunden.

Vorstellbar wird dies für uns, wenn man bedenkt, dass jede der über 80 Milliarden Zellen des überaus komplizierten Organismus „Mensch” mit den richtigen Nährstoffen in der jeweils benötigten Menge versorgt werden muss.

Denn jede einzelne Zelle und damit auch jedes Organ benötigt bestimmte Stoffe, um richtig arbeiten zu können: z.B. um Bakterien und Viren zu fangen und zu töten, um unser Blut zu entgiften, um neue Zellen zu bilden und und und…

Gesunde Ernährung mit Vollkornprodukten und frischem Gemüse

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung und Sport oder Bewegung in frischer Luft, Spaß und eine positive Lebenseinstellung sorgen dafür, dass wir möglichst gesund bis ins hohe Alter bleiben.

Und das ist es doch, was wir uns – nicht nur bei den Glückwünschen auf den alljährlichen Geburtstagskarten – bis ins hohe Alter auch wünschen.
Fangen wir am besten gleich an, in kleinen Schritten unsere Ernährung den auf die langfristigen Bedürfnisse unseres Körpers einzustellen:
Es ist eigentlich ganz einfach:

Wenn Sie Ihre Ernährung nicht sofort ganz umstellen mögen, versuchen Sie es doch in kleinen Schritten und fangen Sie mit den Punkten an, die Sie am Besten finden.

Nach der Umstellung werden Sie feststellen, dass Sie sich auch gesünder und fitter fühlen als vorher.

Wenn dies Ihr Interesse geweckt hat, informieren Sie sich bitte am Besten in Büchern gezielt weiter.

Müsli mit Haferflocken und frischem Obst

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